Lorsque l’on parle de santé, on pense d’abord à la santé physique et souvent, on oublie la santé mentale. Alors qu’elle est tout aussi importante pour notre bien-être.
« Il n’y pas de santé sans santé mentale », c’est ce qu’a déclaré l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Pour définir la santé au sens large, l’OMS énumère ses trois dimensions indispensables : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.»
Il n’existe pas une manière unique de définir la santé mentale. Elle correspond à l’état psychologique ou émotionnel de la personne, à un moment donné.
Le Cosmos mental® est un clip pédagogique Psycom, pour expliquer de manière imagée le concept de santé mentale. La métaphore du Cosmos illustre la complexité et la dynamique de la santé mentale, qui évolue tout au long de la vie.
Quand on est jeune ?
Passer de l’enfance à l’âge adulte implique de grands bouleversements. Pour mieux vivre les hauts et les bas de l’adolescence, nous pouvons trouver soutien et écoute autour de nous.
La jeunesse apparaît souvent comme une période enviable de l’existence : la liberté commence, le monde s’ouvre à nous. La plupart des jeunes disent d’ailleurs que tout va bien pour eux. Mais on peut aussi se sentir mal à l’aise avec les autres durant l’adolescence, s’angoisser pour le futur et ressentir une souffrance morale parfois intense.
A partir de l’âge de 12 ans et jusqu’à 25 ans, chacun vit à sa façon la transition entre l’enfance et l’âge adulte. Ce sont des années où nous affirmons notre identité, nous gagnons notre autonomie, nous prenons des décisions importantes pour notre avenir professionnel.
Les hauts et les bas font partie des étapes normales, depuis l’entrée dans l’adolescence jusqu’au moment où l’on en sort. Ces turbulences laissent alors place, la plupart du temps, à une plus grande stabilité. Chercher du soutien autour de nous durant cette période chahutée, demander de l’aide en cas de mal-être : autant de réflexes qui permettent de préserver notre santé mentale.
Retrouve ce qu’il est possible de faire pour sa santé mentale et à qui en parler près de chez toi ou en ligne dans notre Anti-galère :
Trop souvent, on pense qu’être en bonne santé mentale signifie n’être concerné par aucun trouble psychique. Or nous pouvons tout à fait être en bonne santé mentale, alors que nous vivons avec un trouble psychique.
En effet, nous pouvons ressentir un bien-être mental, grâce à des relations sociales satisfaisantes, une activité épanouissante, une bonne estime de nous-mêmes. Cela est possible notamment lorsque nous bénéficions de soins, d’un accompagnement et d’un soutien social.
De même, une personne peut ressentir un mal-être, sans pour autant être concernée par un trouble psychique. C’est par exemple le cas lorsqu’on vit un évènement déstabilisant (séparation,deuil…)
Il existe une formation pour venir en aide aux personnes qui rencontre un problème de santé mentale et qui permet de savoir réagir en cas de crise psychotique ou suicidaire. La formation PSSM donne les clés nécessaires pour repérer les éventuels troubles afin de réagir au mieux.
Plus d’infos sur pssmfrance.fr
Auprès du réseau Info Jeunes, tu trouveras des adresses et conseils.
Mise à jour : octobre 2025